SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

coś poszlo nie tak

Czy chodziło Ci o: "coś poszło nie tak"?

  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie tak energicznie ale za to bardzo głęboko i bez zbędnego chwiania.Przy wyciskaniu trochę za bardzo wziąłem sobie do serca to aby nie prostować całkowicie rąk i wyszło coś a'la Colemanki.Military press też chyba trochę za bardzo 'skróciłem'. Uginanie posżło średnio, bo nogi zmęczone były po przysiadach mimo iż po każdej serii się rozciągałem

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 22:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-Begjee+popuri (Projekt)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Uginanie sztangi- sztanga +15 x6 +17,5x6 x6 F2. Wyciskanie francuskie leżąc- ciężar tak samo jak wyżej G. Spacer farmera- 2x hantle 36 kg 3 serie Na koniec wrzuciłem sobie coś ala interwały na bieżni, jakieś 10 minut %-) Dzisiaj chyba w końcu udało mi się znaleźć dobrą pozycję przy wyciskaniu, szkoda, że w ostatniej serii, ale czułem, że szło [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 18:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze czy zle?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] np. na klatce to mam cwiczyc dalej takim planem na klatke a zmienic tlyko barki czy jezeli czuje te cwiczone miesnie nastepnego dnia to zmienic plan. taki plan nie jest Ci potrzebny . Weź sobie podstawowe fbw dograj dietę i ucz się poprawnej techniki ćwiczeń i progresuj cały czas . Jak progres zwolni wówczas można grzebać w treningu coś więcej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-10-21 23:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mój dzień rozpoczął się kilka minut przed 10 rano. Poprzedniego dnia siedziałem do 2 przy Herosach trójce. Nie wiem co w tej grze jest takiego magicznego, ale ma w sobie to coś, czego nie mają inne. Chyba będę musiał odkopać też Herosy IV i skołować V . Przed siłownią obejrzałem parę filmów wyciskania w staniu aby trochę techniki podłapać i [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 23:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] tylko odwrotne i poszło mi znacznie gorzej. Co do michy i motywacji - Karniak, wiesz, morałów prawić Ci nie będę, ale jeżeli to co robisz nie przynosi efektów, to może warto coś zmienić ;-) Nie, nic nie zmniejszać, wręcz przeciwnie - dorzuć węgli, zapomnij o syfie i daj się mdłościom na treningu :-D Gratulacje Mis udziału w teście sponsorowanym! [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17133 Data: 2012-07-25 20:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Niestety mam malo czasu , bo musze co chwile cos robic i wysypiac sie tez nie jest ostatnio za latwo , ostatnimi czasy tak mi polibuda zabiera czasu ,ze nawet na zycie prywatne jest go bardzo malo Ale nic trzeba zapyerdalac Dzisiejszy trening zdecydownie roznil sie od tego co mialem zrobic ,a to za sprawa tego,ze dzis trening [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 22:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mniej niż przy WL. Jest moc. Tylko na koniec ostatnie dwa pow. trochę ruch skróciłem ale chyba na zaliczenie by było. Z wyciskania najbardziej się cisze bo wreszcie ruszyło coś, poszło prawie bez problemów w ostatniej seri dwa ruchy nie całkiem pełne, tak to luz Wiosło mi najbardziej prostowniki spompowało bo przerwy mega krótkie robiłem. Przy [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 18:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wpiska z dzis Dzien treningowy: 1. Rozgrzewka 2. Cwiczenia: - Przysiad 2x20 55 kg(glowne) poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi(50/75% c.d) - MC 2x20 55kg(glowne) poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi(50/75% c.d) - Podciaganie 2x6 + 1,25 kg miedzy nogami - Wyciskanie skos 2x20 35 kg (glowne) poprzedzone 2 seriami rozgrzewkowymi(50/75% c.d) [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 18:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra Panowie, wpisa z dzis dzien treningowy: - Mega rozgrzewka ogolna * Przysiad 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+2,5), filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=p23TTDFkWmI * MC 2s(50/75% c.d) and 2x20 60 kg(+ 2,5), filmik: http://www.youtube.com/watch?v=WurBCzvFYQQ * Podciaganie podchwytem 1x7 2,5kg ( + 1,25) 1x6 and 7 fail 2,5kg * Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 23:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc poszło coś nie tak, czasem tak bywa że najbliższy staw obrywa, wrzuć jakieś leki przeciwzapalne, powinno lada dzień ustąpić.

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 23:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widac ze bardzo slabo wrecz tragicznie tyle cwiczysz i takie wyniki no cos tu jest nie tak nawet jesli jest to rzezba to najwyrazniej sie o******lales i tak i tak jedz jedz cwicz odpoczywaj kreatyna chlopaku gdzie za doping sie lapiesz z takimi wynikami nie jest ci wstyd napisac ze nie brales kreatyny a chcesz juz brac sterydy bo tak bedzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2008-06-22 20:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobie to dzisiaj przed spaniem, pewnie jutro głowy nie zegnę takie zakwasy dostane %-) B-Real jakbyś był to mam pytanie, a za długie to na priv. Kolega jak grał w kosza ostro sobie przeprostował kolano, wygiął całe do przodu. Do ortopedy dopiero za tydzień ma wizytę, a objawy ma takie i boi się czy to nie więzadło poszło: "nie boli kolano, ale [...]

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-12 20:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wiec pora na wielkie podsumowanie **Dane** - Wzrost: 185cm - Waga: ~ 84,5kg (+4.5kg) - Wymiary: Biceps: lewy ~36.5cm (+1.5cm) , prawy ~35.5cm (+1.5cm) Klatka: ~108 cm (+3cm) Udo: ~61.5cm (+1.5cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: ~41cm (+1cm) Przedramie: ~29cm (+1cm) Pas: ~91 cm (+1cm ) - Maxy: MC- 138kg (+16kg) Filmik - [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 20:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje ale prosze mnie tak nie komplementowac bo zaś nic nie będę robić a chodzi o cos zupelnie odwrotnego Chce przytyć oczywiscie ale obawiam sie że mi wszytsko pójdzie w nogi wiec szukam sensownego w miarę planu ćwiczeń. Na początek 4 tygodnie chce isc tym treningiem cyklicznym,ale nie wiem co dalej. Mało jest babek co sie masują diabeł [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 2009-04-23 12:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    TRENING TYDZIEN 10 3 serie po 10 powtorzen 1.MC SUMO R-2x32,5 kg 62,5kg,62,5kg ,62,5kg R-2x32,5 kg 62,5kg,62,5kg 6x62,5kg R-2x32,5kg 62,5kg,62,5kg 8x62,5kg 2a.Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10kg,10kg 8x10kg 10kg,10kg 8x10kg 7,5kg,10kg,10kg 2b.Sciaganie drazka do klatki szeroko nachwytem 20,20,25 20,25,20 20,25,25 3a.wznosy z [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-28 13:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening z jakimś powerem, odpoczęłam trochę, wyspałam się i nawet dobrze poszło!! W przysiadzie znów pozdejmowałam bo kolana tak sobie się mają bułgar mnie jak zwykle dał popalić, końcówka ledwo szła uginanie - zayebiście, pąpa \-) goblet ok RDL zaczynam kochać, dwójki i dupa ładnie pracują wspięcia ok jutro wrzucę pomiary bo coś dawno nie było

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-10 09:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] +17,5 kg 10 x 83 kg + wyc. wąskim podchwytem 10 x 56 kg 10 x 83 kg + wyc. wąskim podchwytem 10 x 56 kg F zwis na drążku 3 x max + 27 kg A. lewą ręką ciężej, ale ok. B. coś drążek nie idzie. Jeszcze w szkole mój rekord to 11 podciągnieć, teraz tak samo. Zmieniam taktykę, i będę próbował w każdej serii dojść do 15 powtórzeń - nawet jedynkami [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 19595 Data: 2008-07-08 23:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielki) 8x11kg 8x13kg 8x15kg 13x17kg 7.ćwicznie bonusowe: wspięcia na palce stojąc ze sztangą 25x60kg 25x70kg 20x80kg 25x60kg Komentarz do treningu: Siady będę musiał coś zmienić i tak sobie myślę, że będzie to obciążenie w 2 i 3 serii. W trzeciej serii myślę, żeby przewyższać ciężarem tą ostatnio serie na 20powtórzeniach. Coś generalnie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7417 Data: 2012-05-25 19:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiety na treningach

    Post
    Scena MMA i K-1

    sihing a co takiego trenujesz jesli mozna spytac? To chyba zadna tajemnica prawda? Ja osobiscie trenowalem dlugo tkd (od razu mowie, ze zgodze sie iz nie jest to super skuteczny styl na ulice), troche sobie czasem boksowalem z kolegami, teraz bjj i troche mma. Nie wiedzialem, ze w walce bije sie tylko po glowie, chociaz faktycznie na ulicy sa tacy [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 10:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis: Menu: Miska na 100%. Dzisiaj jakoś mi się chciało wysilić więc miska trochę lepiej ogarnięta. Robiłem beza pierwszy raz, ale coś pochrzaniłem i już na etapie ubijania coś nie tak poszło. Lepiej szło to na patelnie wylać i omleta zrobić bo z pianką nie miało to nic wspólnego %-). Ciut po wyjęciu z [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19938 Data: 2014-02-24 22:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)